Voici un cours qui t’aidera à calmer ton mental, calmer ton énergie si tu es hyperactif à calmer tes émotions.
Nous avons tous besoin de calme à un moment dans sa journée. Notre environnement extérieur et notre cerveau est constamment stimulé voir même sur-stimuler.
Que ce soit par les réseaux sociaux, la publicité, les sons ou les gens qui nous entoure, nous sommes constamment en mode « stimulation »,
ce qui nous rends dépendant de la technologie, par exemple, d’une façon ou d’une autre. Notre cerveau devient alors programmé à toujours en vouloir plus.
Pour ces raisons, nous devons revenir à l’essentiel et se retrouver dans le moment présent.
La respiration nous aide à rétablir cette équilibre intérieur de calme et de sérénité.
Voici quatre exercices qui te permettront d’être calme instantanément.
